いつも整骨院陽伸をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

本日より7月が始まりました。

画像にて案内しております通り、今月の営業スケジュールをお知らせいたします。

■7月の営業スケジュール

⦿日曜定休　：　7/5.12.19.26

⦿祝日特別営業　：　7/20（月・海の日）は、10：00-16：00にて営業いたします。

平日のご来院が難しい方も、ぜひこの機会にご利用ください。

■7月に起こりやすい体調不良と、その対策について

7月に入ると一気に気温が上がり、本格的な夏が到来します。

この時期は「体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「食欲がない」といった、いわゆる夏バテの症状を訴える方が急増します。

これらの不調の大きな原因の一つが、冷房の効いた屋内と室外との「激しい気温差」による自律神経の乱れです。

また、冷たい飲み物の摂りすぎによる内臓の冷えも、だるさを助長してしまいます。

　1.入浴はシャワーで済ませず湯船に

暑いからとシャワーだけで済ませがちですが、38～40℃ほどのぬるま湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、乱れた自律神経のバランスが整いやすくなります。

2.冷房対策（首・手首・足首を冷やさない）

オフィスや施設内の強い冷房は、筋肉を緊張させ、肩こりや腰痛を悪化させます。

カーディガンやひざ掛けを常備し、冷房が直接当たらないよう工夫しましょう。

個人的には化繊よりウールやコットンなどの《天然素材》までこだわりたいものですね。

3.適切な水分補給と栄養摂取

冷たい飲み物ばかりではなく、なるべく常温に近い飲み物を選ぶよう意識してください。

また、ビタミンB1（豚肉やウナギ）を意識して摂る事で、疲労回復を促せます。

「すでに体が重くて動くのが辛い」

「冷えによる怠さや痛みが気になる」

という方は、我慢せずぜひ陽伸へお気軽にご相談ください。

ひとり一人のお身体の状態に合わせ、的確なケアを行ってまいります。

今月も皆様の健康をしっかりとサポートさせていただきます。

よろしくお願いいたします。